如果你发现你的电脑被监视了，这可能是非法行为，并对你的隐私构成威胁。下面是一些针对这种情况的建议：
1. 断开与网络的连接：如果你发现电脑被监视了，第一件事就是断开与网络的连接。这可以防止坏人继续获取你的信息。你可以考虑使用虚拟专用网络（VPN）来保护你的上网数据。
2. 扫描病毒：使用一个强大的反病毒程序来扫描你的电脑，以确保你的电脑不被恶意软件感染。如果你没有安装反病毒软件，则可以下载一个。
3. 更改密码：更改你的密码以保护你的帐户。如果你怀疑黑客已经获得了你的密码，则尽快更改密码。
4. 更新软件和升级：安装最新的软件和升级文件以保护你的电脑免受攻击和漏洞。许多黑客利用过时软件中的漏洞来攻击用户。
5. 反监视软件：使用反监视软件可以让你检测到潜在的监视软件，并防止黑客获取你的信息。反监视软件包括 Malwarebytes Anti-Malware、Spybot Search & Destroy、AdwCleaner等。
6. 通知警方：如果你怀疑你的隐私受到侵犯，你应该通知你的当地警察。在这种情况下，可以向警方提供电脑数据的备份，以使他们追踪黑客的身份及行踪。
如果你发现自己的电脑被监视了，一定要采取措施保护你的电脑和个人信息。及时断开网络连接，扫描病毒和软件漏洞、更改密码、安装反监视软件及通知警方的措施都可以帮助你保证电脑及个人数据的安全。
（完）
