坐在马桶上时间过长，腿部血液循环不畅通会导致腿部发麻。如果腿部长时间处于麻痹状态，就要引起重视，可能会给人带来不必要的麻烦。下面介绍一些方法，帮助缓解坐马桶后腿部发麻的问题。
1. 调整坐姿
很多人在上厕所时可能习惯翘腿，这样会压迫到股神经，让腿部循环不畅。正确的坐姿应该是两腿平行，平放在地面上，保持舒适的姿势，同时可进行活动腿部。
2. 活动腿部
坐着不动，导致血流量减少，引起腿部发麻。如果坐在马桶上时间较长，可适当起身活动，在腿部做些简单的扭动、摆动，增加血液循环。
3. 使用助便器
坐在助便器上的时候，腿会有一些支撑，减少了腿部收缩，以及疲劳情况。如果家里没有助便器，可以在座圈上铺上垫子或浴毯，减轻马桶对腿的压迫感。
4. 选购合适的马桶
如果家里的马桶要升级换型，选购符合人体工学的设计，舒适度大于一切的马桶也是非常重要的。比如有一些双缸马桶可以让人时刻坐在松软的缓冲器上，舒适性较高。
在坐马桶的时候，要注意合理的坐姿，不要久坐不动，不要给腿部带来过多的压力。如果坐马桶后腿部发麻，可以按摩、搓揉疏通经络，同时内心保持轻松愉悦的状态，有助于减轻腿部的疲劳感。如果症状严重，建议去医院就医。
（完）
