夏天高温难耐，空调成为了许多人不可或缺的“神器”。长时间吹空调也可能给我们的身体带来不适，其中以肩膀疼痛为一大症状。那么，面对这种情况，我们该怎么办呢？
我们需要了解一下肩膀疼痛的原因。在冷气中，肌肉会因为温度骤降而收缩，造成肩膀的疼痛。吹空调时将身体部分暴露在冷气中，若身体部分受到风扇直接吹拂，受到冷风的时候，毛孔会在短时间内迅速关闭，导致湿度过高，从而令身体感到不适。这对于身体本身就容易招致寒湿之邪的体质者来说更加容易受到寒湿侵袭，从而导致肩膀疼痛。
面对肩膀疼痛，我们可以采取以下的应对措施：
1.避免长时间在冷气中停留。尽量减少长时间吹空调的时间，每隔一个小时暂停一下，活动活动肩膀和手臂，促进血液循环。
2.保持适当的室温和湿度。最佳的室内温度应该是22-24度，湿度在50%-60%之间。这样可以保证身体不受寒湿之邪侵害。
3.注意保暖。在空调房中，可通过着厚一些的衣服，或者使用披肩等保暖工具来防止身体因为长时间处于低温环境中而不适。
4.运动。适量的运动可以增强肌肉的力量和柔韧性，可以减少肌肉因为长时间极端低温而收缩所带来的疼痛感。
5.按摩。及时的按摩和拉伸可以改善肩膀因为低温环境的影响而出现的酸痛和僵硬。
在享受空调带来的舒适感的同时，我们也应该关注肩膀因此所带来的不适。及时采取措施，保持身体的健康状况，才能够让我们更好的面对夏季的高温天气。
（完）
