跑步机是健身房里常见的健身器材之一，它不仅适合高强度的跑步，还可以进行低强度的步行、快走等运动方式。但是有些人在跑步机上走路会感觉非常吃力，那么应该怎么办呢？
1. 调整速度：跑步机上的速度是可以调节的，可以从缓慢的走路开始，逐渐增加速度，让身体逐渐适应运动状态。
2. 调整坡度：增加跑步机的坡度可以增加走路时身体的负荷，提高运动强度，增强锻炼效果。但是必须注意控制坡度的高度，以防过度负荷导致受伤。
3. 正确姿势：保持正确的站姿，双脚并拢，身体前倾，脚步与跑步机保持同步，这样可以节约体力，减少走路时的疲劳感。
4. 恰当着装：选择合适的运动鞋，穿舒适、透气的运动装，避免过于紧身的衣服，这样可以让身体更加舒适，降低运动的负荷感。
5. 寻找乐趣：在跑步机上走路可以看电视、听音乐、看书等，寻找乐趣，可以让你不知不觉地走了很长时间，减轻疲劳感。
在跑步机上走路累是正常的，毕竟毫无风阻的室内环境与户外步行有极大的不同。但是只要采取适当的措施，就可以把走路的疲劳感减少到最低，享受到健身带来的身心愉悦。
（完）
