蹲马桶上出现不出来的情况，是非常普遍的一种情况。这种情况通常出现在台风、暴雨、寒冷等天气状况下，也有可能是由于肠胃功能不良、便秘等身体原因导致的。如果你发现自己在蹲马桶上无法排便，那么该怎么办呢？下面我们就来介绍一些应对方法。
1.调整姿势
正确的蹲姿能够让排便更加顺畅，可以尝试调整自己的姿势，把双脚挺直，紧贴坐厕两侧，让肛门向下倾斜。
2.按摩
肚子膨胀或是排便不畅的时候，可以进行肚脐按摩，这可以促进肠胃中的气体和粪便顺畅排泄。顺时针轻轻按摩肚脐，按摩时间应该在10分钟左右。
3.喝水
身体缺水也是排便不畅的一个原因，喝足够的水会帮助排泄更加顺畅。所以当你在马桶上无法排便是，可以适量的喝一些水。
4.喝枸杞茶
枸杞茶有助于活血化瘀，而且有助于肝肾的排毒能力。可以切一些枸杞放入热水中，泡成枸杞茶，适量饮用后会有助于排便。
5.造瘤
如果以上方法仍不能解决便秘问题，可以考虑造瘤。泻药并不是每个人都适用，因为它们有时候会带来不良影响，例如腹泻和腹胀。所以，在选择泻药之前，应该先请教医生。如果医生建议使用泻药，那么一定要按照医生的指示服用。
如果你在马桶上无法排便，不要急躁，要保持心理平衡，遵从医生建议，选择合适的方法给身体进行一次彻底的排列，以便保持身体健康。
（完）
