冰箱自身抽真空方法，指的是在不需要专门的抽真空设备的情况下，通过现有的工具和材料，使冰箱内部达到真空状态。这种方法通常使用于需要长期保藏的食品、药品等物品，以防止其失去质量和营养价值。下面介绍几种常用的冰箱自身抽真空方法。
1. 使用吸尘器
吸尘器是一款常见的家用清洁器具，也可以用来抽真空。首先将需要真空保藏的物品装入密封袋中，然后将吸尘器的吸嘴紧贴在密封袋上，尽量排除袋内空气。接着打开吸尘器，让其将袋内空气全部吸出。当袋子内部没有气泡出现时，关掉吸尘器，并迅速把口封紧，形成真空。
2. 利用塞子和吸管
这种方法需要用到一个塞子和一个吸管。首先将需要真空保藏的物品装入密封袋中，放入塞子中间，把袋口塞到塞子上，密封袋子内部。注意不要让塞子和物品接触。接下来，用吸管将袋子内部的空气吸出，直到袋子贴合物品，形成真空。
3. 浸泡法
这种方法适用于一些小巧的密封瓶或容器。先将需要真空保藏的物品放入容器中，倒入温水，加热至约70℃左右。在这个过程中，水温将削弱容器内压力，使其外部压力更大，空气逐渐排出。然后将容器口密封，继续浸泡，等待温度下降，自然形成真空。
需要注意的是，冰箱自身抽真空方法并不能取代专业的抽真空设备。若需要高品质的真空包装效果，还是需要专业设备的辅助。而自己在家中制造真空，更多的是为了日常保存食品药品等物品的方便之举，可以减少浪费和保护商品质量。
（完）
