要使用144 Hz的显示器，需要采取以下一些方法：
1.购买适用的显卡：144 Hz频率需要显卡的输出达到相应的要求，所以需要购买一个兼容144 Hz的显卡。
2.选择适当的连接方式：使用DisplayPort连接方式是一个比较好的选择。HDMI，DVI连接器也可以支持144 Hz频率，但是要注意版本兼容性。通常只有较新的HDMI和DVI版本能够兼容144 Hz刷新率。
3.确认电脑性能：游戏或者其他应用程序需要拥有适当的性能才能达到144 Hz的刷新速率。
4.调整显示器设置：使用显示器菜单进行调整，使其从60 Hz转变为144 Hz。不同型号的显示器设置方式可能会有所不同。
5.关闭Vsync：允许显卡产生尽可能多的帧数。当Vsync开启时，显卡按照显示器的刷新率进行渲染，因此刷新率超过60 Hz时会处于低效状态。
6.适当调整游戏设置：通过调整游戏设置，用更低的分辨率和图形实现更高的帧速率。
总结：要达到144 Hz的刷新率，需要确保硬件兼容性、适当的连接方式，正确设置显示器和游戏，并关闭Vsync。这些措施可以显著提高视觉体验，并提高电脑的图形性能。
（完）
