跑步机小腿发凉一般是因为跑步时小腿没有得到足够的热量，导致血液循环不畅，所以需要采取一些措施来解决。
1.加强热身
在跑步前，应该进行充分的热身，可以进行全身的拉伸活动，旋转腰部和手臂等，可以适当增加身体的温度，使身体的血液循环更加顺畅。
2.适当增加负重
在跑步时，增加一些负重可以让身体得到更多的运动，增加身体的代谢速度，让身体产生更多的热量，有助于血液循环。
3.穿好运动装备
穿上透气性好的运动服和鞋子，可以让汗液更好地散发出来，避免汗液滞留在小腿部位，减少小腿的发凉情况。
4.缩短运动时间
如果感觉小腿经常出现发凉的现象，可以适当缩短运动时间，避免运动时间过长引起身体疲劳，导致血液循环不畅。
5.在休息的时候进行足部按摩
在运动后，可以进行足部按摩放松肌肉，促进血液循环，有助于恢复身体的热量和平衡。
跑步时小腿发凉是比较常见的现象，可以通过加强热身、穿好透气性运动装备和缩短运动时间等方法来缓解，也可以在运动后进行足部按摩，帮助身体回复。同时，也需要注意身体状况，适合自己的运动是最好的运动。
（完）
