跑步机调坡度，其实是因为不同的坡度角度可以提供不同强度的训练，以帮助跑者达到不同的训练目的。
1. 减脂塑形
跑步机调至高坡度，可达到较强的训练强度，使心肺系统大量运动，产生消耗体内热量的效果，促进身体减脂，塑造身材。
2. 健康有氧
跑步机调低坡度，以往复机动作为主的运动，带来连续的有氧运动。这种方式比较温和，对心肺系统的负荷不高，有助于身体的健康维持和增强身体免疫力。
3. 加强心肺功能
跑步机的坡度调整根据坡度不同，提供的训练强度也不同，大的坡度能够促进心肺的负荷，促进心肺功能的锻炼，有利于提高人体的耐力能力。
4. 增加速度
跑步机调高坡度，能够增加跑者的速度，增加训练的强度，有利于提高运动员的竞技水平，以更好地比赛成绩。此种方法适用于逐步提高身体耐力、力量和活力，达到合适的体适能。
在使用跑步机时，特别要谨慎使用较高的坡度和速度，必须从较低的角度先开始，逐步提高难度和强度，以免对身体造成损伤。在使用跑步机时，不要过度倾斜身体，以免给身体带来压力导致损伤。
跑步机调坡度的目的是为了达到不同的锻炼效果，更好地锻炼身体。不过，选择适合自己的坡度和速度也是非常重要的，应该有针对性的选择，避免对身体造成压力。
（完）
