当吹空调时突然感到恶心、头晕、乏力，出现了吐的现象，可能是因为长期待在空调室内，让人的身体适应能力下降，导致了身体不适的症状。不要惊慌，可以采取以下方法缓解：
1. 停用空调，尽快离开空调房间，到室外或通风的地方呆一会儿，让身体适应自然的环境，缓解身体不适。
2. 喝温水或温盐水，可以有效缓解身体不适。此时可以适当地喝一些温水或温盐水，帮助调节身体的代谢功能，减轻恶心呕吐等反应。
3. 用冷毛巾敷额头、脖子，帮助缓解身体的不适。用干净的毛巾蘸点凉水，敷在额头、脖子等部位，可以缓解身体的不适，减轻头痛、恶心等症状。
4. 适当运动，提高身体的抵抗能力。可以适当地做一些体育锻炼，比如慢跑、健身操等，有助于增强身体的免疫力和抵抗力。此时建议慢跑20分钟左右，以适应气候变化。
5. 调整生活习惯，减少对空调的依赖。如果身体经常出现不适，建议适当减少使用空调的时间，并改变生活习惯。建议多待在自然环境中，多跑步等运动，增强身体的适应能力。
当吹空调时出现吐的症状时，不要惊慌，首先要停用空调，尽快调整身体状态，可以采取以上几种方法缓解身体不适。同时也要注意调节自己的生活习惯，减少对空调的依赖，增强身体的适应能力。
（完）
