肚子疼是很常见的症状，一般来说是由消化系统的问题引起的，如胃肠炎、食物中毒、痢疾等。当感到肚子疼时，可能会想要到马桶上去大便或解决其他问题，但是由于疼痛影响了正常的排便，可能会导致情况更加严重。以下是一些应对肚子疼的建议。
1.先放松
当肚子疼的时候，先不要惊慌。深呼吸几次，放松身体，有利于缓解疼痛感并减轻肌肉的紧张感。
2.检查用药情况
如果您最近有使用止痛药或抗生素，请注意这些药物可能会引起胃肠道症状。我们建议您在使用这些药物之前，先咨询医生或药师的意见。
3.调整饮食
一些饮食习惯也可能会引发肚子疼，如辛辣、油腻食品、高脂肪食品以及过度喝酒等。所以，如果您的肚子疼是由饮食引起的，您可以调整饮食习惯，减少对胃肠的负担。
4.注意水分补充
如果您感到肚子疼，您需要多喝水来补充水分。喝水可以帮助您的身体排出毒素，并帮助缓解肚子的疼痛。
5.进行适当运动
适度的运动可以缓解肚子疼，但一定要注意不要过度运动。例如，散步、慢跑或简单的伸展运动都可以缓解肌肉紧张，并增加肠道蠕动，帮助大便更加顺畅。
当遇到肚子疼的时候，不必惊慌，按照上述建议去做，有助于缓解疼痛感，并尽快恢复健康。如果肚子疼痛持续时间过长或者症状严重，建议及时就医。
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