微波炉主板烧了，这可能是由于多种原因造成的，如电压不稳定、电源线短路、电容器损坏等。在修理之前，首先要确定故障的原因，然后采取相应的措施进行修复。以下是一些建议和步骤，帮助您修理烧坏的微波炉主板：
1. 断电处理：在进行任何维修操作之前，请确保微波炉已从电源插座上断开连接，以确保安全。
2. 检查电源线和插头：仔细检查微波炉的电源线和插头是否有破损、松动或烧焦的迹象。如果有，需要更换新的电源线和插头。
3. 检查保险丝：如果微波炉没有保险丝，那么可以跳过这一步。如果有保险丝，请检查它是否熔断。如果熔断，请更换相同规格的保险丝。
4. 检查电容器：微波炉主板上的电容器可能会因为长时间运行或者电压不稳定而损坏。请使用万用表检查电容器是否损坏。如果发现电容器损坏，需要更换新的电容器。
5. 检查其他元件：除了电容器之外，还有其他元件可能导致主板烧坏，如变压器、电阻等。请使用万用表检查这些元件是否正常工作。如果有损坏的元件，需要更换新的元件。
6. 更换主板：如果经过上述检查和维修后，微波炉仍然不能正常工作，那么可能是主板本身已经损坏。这种情况下，您需要购买一块新的微波炉主板进行更换。在更换主板时，请确保新主板与您的微波炉型号相匹配。
7. 重新安装和测试：将新主板安装到微波炉中，并按照说明书重新连接所有电缆和插头。然后将微波炉连接到电源插座上，并进行测试。如果一切正常，说明修理成功。
需要注意的是，微波炉的维修涉及到高压部分，因此请确保您具备一定的电子知识和维修经验，或者寻求专业人士的帮助。为了确保安全，建议您定期对微波炉进行维护和检查，以防止类似问题的再次发生。
